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fantasticare

fantasticare

Il sogno ad occhi aperti è il flusso di coscienza che si distacca dagli attuali compiti esterni quando l'attenzione si sposta verso una direzione più personale e interna. Questo fenomeno è comune nella vita quotidiana delle persone, dimostrato da uno studio su larga scala in cui i partecipanti trascorrono in media il 47% del loro tempo di veglia per sognare ad occhi aperti. Esistono vari nomi di questo fenomeno tra cui vagabondaggio mentale, fantasia, pensieri spontanei, ecc. Sognare ad occhi aperti è il termine usato da Jerome L. Singer i cui programmi di ricerca gettarono le basi per quasi tutte le ricerche successive in quest'area oggi. L'elenco delle terminologie assegnate dai ricercatori oggi pone sfide nell'individuare le caratteristiche comuni del fenomeno, in questo caso sognare ad occhi aperti e nel costruire un lavoro collettivo tra i ricercatori.

Esistono molti tipi di sogni ad occhi aperti e non esiste una definizione coerente tra gli psicologi. Tuttavia, la caratteristica comune a tutte le forme di sognare ad occhi aperti soddisfa i criteri per una lieve dissociazione. Inoltre, l'impatto di diversi tipi di sogni ad occhi aperti non è identico. Mentre alcuni sono dirompenti e deleteri, altri possono essere utili in qualche modo.

Società e aspetti negativi e positivi

Nella recente ricerca, i costi identificati di sognare ad occhi aperti sono più numerosi dei potenziali benefici. Mooneyham e Schooler hanno esaminato gli studi pubblicati dal 1995 e hanno trovato 29 studi relativi ai costi rispetto a soli 6 studi recenti che sostengono i benefici funzionali del sognare ad occhi aperti. Alcuni dei maggiori costi del sognare ad occhi aperti riassunti dalla recensione sono associati a spettacoli come la lettura, l'attenzione prolungata, l'umore, ecc.

Gli effetti negativi del sognare ad occhi aperti sulla performance di lettura sono stati studiati nel modo più approfondito. La ricerca mostra che esiste una correlazione negativa tra la frequenza di sognare ad occhi aperti e le prestazioni di comprensione della lettura. Per essere precisi, ci sono costi associati al sognare ad occhi aperti durante la lettura e i costi includono deficit di comprensione specifica dell'oggetto e capacità di costruzione di modelli.

L'umore negativo è un'altra conseguenza del sognare ad occhi aperti. La ricerca rileva che le persone generalmente dichiarano di essere meno felici quando sognano ad occhi aperti rispetto a quando non sono nemmeno le attività che altrimenti svolgono meno godute da loro. Per sognare ad occhi aperti positivi, le persone segnalano la stessa valutazione di felicità tra i compiti attuali e le cose piacevoli che è più probabile che sognino ad occhi aperti. Questa scoperta rimane vera in tutte le attività. L'importante relazione tra l'umore e il sognare ad occhi aperti dall'analisi del ritardo è che quest'ultima viene prima, non viceversa.

Per altri esempi, alla fine del XIX secolo, Toni Nelson sostenne che alcuni sogni ad occhi aperti con fantasie grandiose sono tentativi auto-gratificanti di "realizzazione dei desideri". Ancora negli anni '50, alcuni psicologi dell'educazione avvertirono i genitori di non far sognare ad occhi aperti i propri figli, per paura che i bambini potessero essere risucchiati in "nevrosi e persino psicosi".

Mentre il costo del sognare ad occhi aperti è discusso in modo più approfondito, il beneficio associato è sottovalutato. una potenziale ragione è che il payoff di sognare ad occhi aperti è di solito privato e nascosto rispetto al costo misurabile da attività esterne finalizzate agli obiettivi. È difficile conoscere e registrare i pensieri privati ​​delle persone come obiettivi personali e sogni, quindi è difficile discutere se sognare ad occhi aperti supporti questi pensieri.

In recenti studi, Immordino et al. identificato un apparentemente nascosto ma importanti benefici del sognare ad occhi aperti. Sostenevano che la mente non è inattiva durante il sogno ad occhi aperti sebbene sia a riposo quando non è impegnata attivamente in compiti esterni. Piuttosto, durante questo processo, le persone si abbandonano e riflettono su fantasie, ricordi, obiettivi futuri e sé psicologici pur essendo in grado di controllare abbastanza attenzione da portare avanti compiti facili e monitorare l'ambiente esterno. Pertanto, i potenziali benefici sono le capacità di riflessione interna sviluppate nel sognare ad occhi aperti per collegare le implicazioni emotive dell'esperienza di vita quotidiana con il processo di costruzione del significato personale.

Nonostante il deleterio impatto del sognare ad occhi aperti sui test attitudinali su cui la maggior parte delle istituzioni educative pone grande enfasi, Immrdino et al. ha sostenuto che in realtà è importante per i bambini ottenere le capacità di riflessione interna dal sognare ad occhi aperti. La ricerca mostra che i bambini che hanno avuto a che fare con queste abilità hanno una maggiore capacità accademica e sono socio-emotivamente migliori. Inoltre, quando l'ambiente esterno richiede un'attenzione eccessiva da parte dei bambini, è ragionevole credere che queste abilità utili siano sottosviluppate.

Funzioni di sognare ad occhi aperti

Poiché sognare ad occhi aperti è distruttivo in compiti esterni e i suoi potenziali benefici sono piuttosto privati ​​e sottili, vale la pena di discutere il motivo per cui il sogno ad occhi aperti esiste e occupa una grande quantità di tempo di veglia delle persone.

Mooneyham e Schooler hanno riassunto cinque potenziali funzioni del sogno ad occhi aperti: pensiero futuro, pensiero creativo, ciclismo attento, disabituazione e sollievo dalla noia.

Il pensiero futuro, noto anche come pensiero autobiografico, serve come modo per speculare e anticipare eventi futuri. Sebbene sia costoso per le attuali attività esterne, i benefici verranno pagati in seguito poiché il pensiero futuro consente una migliore pianificazione e preparazione degli obiettivi futuri. In realtà le persone hanno maggiori probabilità di avere sogni ad occhi aperti orientati al futuro rispetto a quelli focalizzati sul presente e sul passato.

Il pensiero creativo è un'altra funzione del sogno ad occhi aperti associato a una maggiore creatività. Quando si affrontano problemi irrisolti, i periodi di incubazione più produttivi in ​​termini di soluzioni creative sono quelli in condizioni poco impegnative piuttosto che in condizioni che richiedono attenzione. Inoltre, la frequenza di sognare ad occhi aperti è la più alta durante compiti facili poco impegnativi. Pertanto, è ragionevole ipotizzare che sognare ad occhi aperti svolga un ruolo importante nel generare un processo creativo di risoluzione dei problemi.

Il ciclismo attento è una funzione adattiva del sognare ad occhi aperti in quanto aiuta a mantenere i comportamenti delle persone relativamente ottimali quando ci sono più problemi target allo stesso tempo. Quando le persone hanno molti obiettivi, il sognare ad occhi aperti offre l'opportunità alle persone di passare tra diversi flussi di informazioni e pensieri. Pertanto, questa capacità consente alle persone di scegliere comportamenti appropriati per affrontare situazioni con più obiettivi.

La dishabituation è utile nella situazione in cui la risposta interna allo stimolo esterno diminuisce quando lo stimolo esterno si ripete durante il processo di apprendimento. Una ricerca ha identificato questo effetto nell'apprendimento e ha dimostrato che l'apprendimento è più efficace con le pratiche distribuite piuttosto che con le pratiche di massa. Il sogno ad occhi aperti può offrire l'opportunità di consentire ai pensieri di allontanarsi temporaneamente dall'apprendimento intensivo e di concentrarsi nuovamente con la capacità rinnovata di continuare i compiti che richiedono attenzione.

Il sollievo dalla noia è una funzione ovvia e adattiva del sognare ad occhi aperti. Quando le persone svolgono compiti noiosi, il sogno ad occhi aperti consente ai loro pensieri di staccarsi dagli attuali compiti esterni per alleviare la noia. Allo stesso tempo, questo distacco temporaneo non interromperà completamente le attività esterne quando tali attività sono necessarie. Inoltre, sognare ad occhi aperti può far passare più rapidamente il tempo a svolgere compiti noiosi nella percezione delle persone.

Studi psicologici

La psicologia freudiana ha interpretato il sogno ad occhi aperti come espressione degli istinti repressi in modo simile a quelli che si rivelano nei sogni notturni. Come i sogni notturni, anche i sogni ad occhi aperti sono un esempio di appagamento dei desideri (basato su esperienze infantili) e possono emergere a causa della rilassata censura. Ha sottolineato che, a differenza dei sogni notturni, che sono spesso confusi e incoerenti, sembra che ci sia un processo di "revisione secondaria" nelle fantasie che li rende più lucidi, come sognare ad occhi aperti. Lo stato di sognare ad occhi aperti è una sorta di stato liminale tra veglia (con la capacità di pensare razionalmente e logicamente) e dormire. Stanno in gran parte nello stesso rapporto con i ricordi dell'infanzia da cui derivano come alcuni dei palazzi barocchi di Roma con le antiche rovine i cui marciapiedi e colonne hanno fornito il materiale per le strutture più recenti.

Alla fine degli anni '60, gli psicologi cognitivi Jerome L. Singer della Yale University e John S. Antrobus del City College di New York, crearono un questionario ad occhi aperti. Il questionario, chiamato Imaginal Processes Inventory (IPI), è stato usato per studiare i sogni ad occhi aperti. Gli psicologi Leonard Giambra e George Huba hanno usato l'IPI e hanno scoperto che le immagini immaginarie dei sognatori ad occhi aperti variano in tre modi: quanto sono vividi o divertenti i sogni ad occhi aperti, quanti sogni ad occhi aperti pieni di colpa o di paura hanno, e quanto "profondamente" nella gente dei sogni ad occhi aperti partire.

La psicologia umanistica, d'altra parte, ha trovato numerosi esempi di persone in carriera creativa o artistica, come compositori, romanzieri e registi, sviluppando nuove idee attraverso il sogno ad occhi aperti. Allo stesso modo, ricercatori e matematici hanno sviluppato nuove idee sognando ad occhi aperti sulle loro aree tematiche.

Ricerca recente

La ricerca di Eric Klinger negli anni '80 ha mostrato che la maggior parte dei sogni ad occhi aperti riguardano eventi ordinari e quotidiani e aiutano a ricordarci compiti banali. La ricerca di Klinger ha anche mostrato che oltre il 75% dei lavoratori in "lavori noiosi", come bagnini e camionisti, usano vividi sogni ad occhi aperti per "alleviare la noia" dei loro compiti di routine. Klinger ha scoperto che meno del 5% dei sogni ad occhi aperti dei lavoratori riguardava esplicitamente pensieri sessuali e che anche i sogni ad occhi aperti violenti erano rari.

Gli studenti delle scuole superiori israeliane che hanno ottenuto un punteggio elevato nella scala dei sogni ad occhi aperti dell'IPI hanno avuto più empatia degli studenti che hanno ottenuto punteggi bassi. Alcuni psicologi usano le immagini mentali create durante il sogno ad occhi aperti dei loro clienti per ottenere informazioni sul loro stato mentale e fare diagnosi.

Altre ricerche recenti hanno anche dimostrato che sognare ad occhi aperti, proprio come il sogno notturno, è un momento in cui il cervello consolida l'apprendimento. Sognare ad occhi aperti può anche aiutare le persone a risolvere i problemi e raggiungere il successo. La ricerca con fMRI mostra che le aree del cervello associate alla risoluzione di problemi complessi si attivano durante gli episodi di sognare ad occhi aperti.

La ricerca dello psicologo di Harvard Deirdre Barrett ha scoperto che le persone che sperimentano immagini mentali simili a sogni vividi riservano la parola a queste, mentre molte altre persone quando parlano di "sognare ad occhi aperti" si riferiscono a immagini più lievi, a una pianificazione futura realistica, alla revisione dei ricordi passati o solo "spaziando".