Ciclismo campestre

Il ciclismo di fondo ( XC ) è una disciplina della mountain bike. Il ciclismo di fondo è diventato uno sport olimpico nel 1996 ed è l'unica forma di mountain bike praticata alle Olimpiadi.

Terreno

Il ciclismo campestre è definito dal terreno su cui viene eseguito. I percorsi e i percorsi XC sono costituiti da un mix di percorsi forestali accidentati e singletrack (noto anche come doppietto a seconda della larghezza), camini lisci e persino percorsi pavimentati che collegano altri percorsi. Fino a poco tempo fa le piste di fondo erano considerate "facili" o "intermedie", a causa del concetto che questa disciplina della mountain bike si basa più sull'abilità fisica che sull'abilità tecnica. Al giorno d'oggi, tuttavia, alcuni percorsi possono essere difficili e stimolanti, compresi i percorsi di grado 3 e 4 costituiti da tratti tecnici rocciosi e rocciosi e piccoli e altri elementi come cadute e discese ripide per sfidare anche i ciclisti esperti della Coppa del Mondo XC e dei Giochi olimpici estivi.

Biciclette e attrezzature

Le biciclette da fondo sono alcune delle mountain bike più leggere, in genere tra 7 e 16 chilogrammi (15 e 35 libbre). Di solito sono dotati di forcelle di sospensione nella parte anteriore e talvolta hanno sospensioni nella parte posteriore. Sia nella parte anteriore che in quella posteriore, la maggior parte delle biciclette XC ha una corsa di circa 100 millimetri (10,0 cm; 3,9 pollici) di sospensione, anche se alcuni ciclisti preferiscono una corsa da 125 a 150 millimetri (da 12,5 a 15,0 cm; da 4,9 a 5,9 pollici) come resistenza del telaio della bicicletta e progresso tecnologico. La geometria dei telai generalmente pone il pilota in una posizione leggermente più verticale rispetto a una bicicletta da strada ma molto meno che su una bicicletta da discesa.

I caschi da bicicletta sono spesso usati per la corsa campestre. Tuttavia, i ciclisti XC indossano solo raramente caschi integrali e non indossano l '"armatura" full body utilizzata dai ciclisti in discesa. I ciclisti di fondo sono più inclini alle lesioni rispetto ai ciclisti su strada; tuttavia, le lesioni subite dai ciclisti XC di solito non sono così gravi.

Da corsa

La corsa campestre enfatizza la resistenza al di sopra dell'abilità tecnica e le corse variano da 30 minuti a 24 ore di lunghezza. Inoltre, molte gare di mountain bike sono suddivise in tappe in modo da durare diversi giorni. Le gare possono essere da punto a punto o basate sul giro. Lo sci di fondo su pista corta è composto da molti giri molto brevi per essere amico degli spettatori.

A differenza delle gare di discesa libera, che si svolgono in un formato a cronometro, le gare di fondo prevedono tradizionalmente un inizio di massa o un inizio a intervalli, in cui i ciclisti vengono rilasciati in diversi grandi gruppi divisi per età e / o abilità. Le gare con campi molto grandi che non desiderano scaglionare le partenze a volte impiegheranno una partenza di Le Mans in cui i corridori iniziano correndo correndo verso le loro biciclette.

A livello globale, la corsa XC è governata dall'Union Cycliste Internationale. Negli Stati Uniti, è di competenza di USACMTB una divisione di USA Cycling. Nel Regno Unito, British Cycling è l'organo di governo.

Discipline delle corse

Ci sono alcune discipline di corsa XC, come XCE (eliminatore di fondo), XCO (olimpico di fondo) o XCM (maratona di fondo).

Eliminatore di sci di fondo (XCE)

Una gara in cui l'ultima o le ultime due persone che superano il traguardo sono fuori gara.

Sci di fondo (XCO)

Consiste in un giro che corre intorno a un corto circuito. È l'unica disciplina che è alle Olimpiadi, e sono richieste abilità in mountain bike.

Maratona di fondo (XCM)

Con un percorso di solito tra 65 e 100 km. Ha guadagnato popolarità negli ultimi anni, perché la partecipazione alla competizione XCM è aperta a tutti, compresi i principianti.

Dimensioni della ruota

Nel cross country, più che in altre aree della mountain bike, è iniziato un dibattito sulla dimensione ottimale delle ruote. Le dimensioni delle ruote da 26 pollici che si sono stabilite con l'inizio dell'era attuale della mountain bike si sono quasi estinte ai massimi livelli delle gare di fondo poiché le ruote da 27,5 pollici (650b) e 29 pollici sono molto più popolari ora. Le ruote 650b sono ruote con diametro di 584 mm e circa 27,5 "con pneumatico montato.

Le biciclette da 650b stanno diventando sempre più diffuse, mentre 29 "bici" o "29er" hanno registrato un rapido aumento di popolarità verso la metà della fine degli anni 2000 e riscuotendo un certo successo nelle corse campestri, ma soprattutto nella maratona di fondo. la loro popolarità è arrivata con Lance Armstrong, che ha gareggiato e vinto su una Gary Fisher 29er. I vantaggi dei più grandi formati di ruote sono meno necessari per le sospensioni a causa di un angolo di attacco ridotto e anche una minore perdita di slancio. Gli svantaggi includono aumento di peso, riduzione dell'accelerazione , inerzia di rotolamento più elevata, problemi di adattamento del ciclista per quelli con meno di 5 "5 cm (165 cm) e maneggevolezza più lenta, sebbene i problemi di maneggevolezza vengano affrontati con successo nei progetti più recenti con cambi di geometria come angoli del tubo sterzo più ripidi e offset della forcella più alti. Un ulteriore svantaggio è che, a parità di tutte le altre variabili (numero dei raggi, design e materiale dei cerchioni, ecc.), Una ruota da 26 "sarà molto più forte di una da 29".