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Indumento a compressione

Indumento a compressione

Gli indumenti a compressione sono capi che si adattano perfettamente alla pelle. In contesti medici, gli indumenti compressivi forniscono supporto alle persone che devono resistere per lunghi periodi o avere una cattiva circolazione. Questi sono disponibili in vari gradi di compressione e i manicotti di compressione di grado più elevato, come i manicotti che forniscono una compressione di 20-30 mmHg o superiore, richiedono in genere una prescrizione medica. Gli indumenti a compressione indossati sulle gambe possono aiutare a prevenire la trombosi venosa profonda e ridurre il gonfiore, specialmente durante il viaggio.

Negli sport, l'abbigliamento sportivo a compressione aderente, solitamente realizzato in spandex, è comunemente indossato dagli atleti e nell'esercizio fisico per prevenire sfregamenti ed eruzioni cutanee.

Indumenti a compressione in abbigliamento premaman

Un bellyband, avvolgere, o legante addominale è un indumento di compressione che assomiglia ad un tubetop ma indossato sopra l'addome di donne in gravidanza. I cinturini addominali sono anche comunemente indossati dopo la nascita del bambino per aiutare a fornire supporto addominale e alla schiena, rendendo così più facile eseguire le attività quotidiane e aiutare le madri con la loro postura.

Calze a compressione e calze

Le calze e i calzini a compressione sono calze appositamente progettate per aiutare a prevenire l'insorgenza di vari disturbi medici relativi alla circolazione sanguigna nelle gambe. Possono anche essere utilizzati per arrestare la progressione di questi disturbi.

Indumenti a compressione in abbigliamento sportivo

L'abbigliamento sportivo a compressione (camicie, pantaloncini, maniche, calze o biancheria intima) viene solitamente indossato dagli atleti che desiderano migliorare le prestazioni o la velocità di recupero. Gli indumenti sono indumenti attillati spesso realizzati con un materiale di tipo spandex.

Un piccolo studio sui pantaloncini compressivi non ha riscontrato variazioni nel tempo di volata, ma ha riscontrato alcuni cambi di andatura che potrebbero ridurre gli infortuni. Un altro studio sulle maniche dei polpacci non ha riscontrato cambiamenti nei tempi di scatto e nell'andatura; recensioni più grandi non hanno trovato prove del fatto che gli indumenti compressivi possano migliorare le prestazioni atletiche oltre l'effetto placebo.

Attraverso i test di ripetizione dello sprint e le prestazioni di lancio nei giocatori di cricket, uno studio ha scoperto che c'era una differenza significativa in termini di temperatura media della pelle più alta, valori CK post-esercizio più bassi 24 ore su 24 e valutazioni post-esercizio post-esercizio più basse del dolore muscolare quando indossavano indumenti di compressione. Tuttavia, lo studio non è riuscito a trovare alcuna differenza significativa nelle prestazioni dello sprint, nelle prestazioni di lancio, nella frequenza cardiaca o in vari esami del sangue.

Nei test sui materiali, l'indumento di compressione ha fornito una maggiore flessione ed estensione, il che potrebbe aiutare a ridurre le lesioni al tendine del ginocchio. Hanno anche ridotto l'impatto del 27% rispetto ai soli pantaloni da football americano. Gli studi hanno dimostrato che gli indumenti compressivi possono migliorare l'altezza di salto verticale a lungo termine.

A seconda del materiale utilizzato e delle esigenze dello sport, gli indumenti compressivi possono essere progettati per mantenere gli atleti freschi o caldi. Ad esempio, gli speedskater possono indossare tute compressive sulla pista di pattinaggio fredda, mentre i giocatori di beach volley possono indossare una tuta simile ma realizzata con una miscela più traspirante e leggera. Entrambi utilizzano materiali antiumidità come nylon e spandex per mantenere il capo leggero. Inoltre, i pattinatori di velocità possono sfruttare la natura aerodinamica di indossare una tuta attillata a proprio vantaggio, mentre un giocatore di beach volley ha l'ulteriore vantaggio di capi SPF 50+ per proteggerli durante le giornate di sole. Gli atleti nella foto mostrano la gamma di vantaggi che rendono popolari gli indumenti compressivi in ​​una vasta gamma di sport e design.

Altri presunti benefici dell'abbigliamento sportivo a compressione:

  • Mantenere i muscoli caldi per prevenire l'affaticamento muscolare.
  • Elimina il sudore dal corpo per prevenire sfregamenti ed eruzioni cutanee.
  • Aiutare ad alleviare il dolore dalla rigidità muscolare e dal dolore.
  • Ridurre il tempo impiegato dai muscoli per ripararsi.
  • Quando viene utilizzata la giusta quantità di compressione (varia in base all'area del corpo, in genere nell'intervallo da 10 a 25 mmHg), migliorando il ritorno venoso e l'ossigenazione dei muscoli che lavorano.
  • Giunti stabilizzanti.

Pantaloncini e collant

I pantaloncini e i collant a compressione sono indumenti intimi normalmente indossati dagli atleti. Sono capi attillati e, quando indossati, coprono la vita dell'atleta fino alla metà o alla parte inferiore della coscia, in modo simile ai pantaloncini da ciclismo.

Molti sono disponibili con una tasca a tazza, una tasca cucita che può contenere una tazza protettiva. È discutibile che i pantaloncini a compressione non mantengano le coppe nella posizione corretta, aderenti al corpo e non si muovano, come può un sospensorio. Alcuni giocatori indossano i pantaloncini a compressione sul tradizionale sospensorio.

I pantaloncini a compressione sono popolari anche tra le atlete, in particolare tra coloro che indossano gonne o kilt durante le partite. In quelle situazioni, gli atleti indossano pantaloncini a compressione sotto la gonna, quindi se cadono e le gonne salgono, la loro biancheria intima non sarà esposta. Ciò è particolarmente evidente nel lacrosse femminile e nell'hockey su prato (entrambi sono sport di contatto limitati in cui i giocatori indossano spesso gonne). In questa situazione, i pantaloncini a compressione sono identificati colloquialmente come pantaloncini in spandex. Le donne indossano anche pantaloncini a compressione nel tennis, dove, più recentemente, i pantaloncini a compressione sono stati prodotti con tasche a sfera per comodità.

Vantaggio post allenamento

Gli indumenti a compressione hanno dimostrato di aiutare gli atleti durante il processo di recupero attivo. La ricerca mostra che a seguito di un allenamento con tapis roulant ad alta intensità, gli indumenti compressivi hanno contribuito a ridurre la frequenza cardiaca e l'accumulo di acido lattico negli atleti. Secondo uno studio di Duffield R. e M. Portis, sebbene durante il loro evento siano stati osservati pochi cambiamenti, i giocatori di cricket che indossavano indumenti compressivi hanno mostrato meno marcatori del sangue di danno muscolare e hanno riportato meno dolore durante il periodo post-allenamento di 24 ore. Altri studi hanno supportato l'idea che gli indumenti compressivi siano efficaci nel ridurre le diminuzioni post-allenamento in altezza del salto, minimizzando la perdita di forza, diminuendo il gonfiore e alleviando il dolore muscolare dopo la competizione.